近年、急速に注目を集めているTRXトレーニング。
その発祥はアメリカ軍の特殊部隊ネイビーシールズ。
携行性に優れ、限られた空間でも、
全身のトレーニングができるように設計されています。
プロアスリートからフィットネス志向のアマチュアまで、
幅広い層から支持されています。
TRXは自重を用いたトレーニングです。
一般的なウェートトレーニングよりも間接や靱帯への負荷がかかりません。
動作の方向が固定されていないため、
より幅広く自然な動作の中で筋力を鍛えることができます。
出張先でも、器具を引っかける所(ドアなど)さえあればトレーニングが可能。
※当ジムでは器具の販売は行っておりません。
アスリートだけではなく、
トレーニングに慣れていない方でもすぐに始められます。
フリーウェイトは、マシンを使わないトレーニング。
ダンベルやバーベルを自らの力で安定さることにより、
主動筋から補助筋までをバランス良く鍛えることができます。
ウェイトは軽いものから重たいものまで各種揃えていますので、
事故や怪我でリハビリを必要とされている方も、
無理なく安心してトレーニングが行えます。
ウエイトの重さによって運動の軽重が選べ、
日々の動作のサポートから本格的な体作りを目指す方まで無理なく鍛えられます。
器具を用いたトレーニングではないため、
動作部の以外の筋肉にも波及効果が望めます。
負荷を調節すればインナーマッスルにも刺激を与えることができるので、
筋力はアップさせたいが体型は変えたくない、という方にもお薦めできるトレーニングです。
アスリートだけではなく、
トレーニングに慣れていない初心者でもすぐに始められます。
キックボクシングは理想的な全身運動です。
格闘技の危険な要素を排除し、
サンドバッグやミット打ちなど、
安全かつ、フィットネス効果の高い運動を中心に、
誰でも気軽に行えるトレーニングプログラムに再編しました。
また、当ジムは東京のキックボクシングジム
「バンゲリングベイ」の
髙松支部としても活動しています。
サンドバッグやミットを殴ったり蹴ったりすることで、
日ごろのストレスを発散させることができます。
筋力と持久力を同時に鍛えたい方や、
楽しくダイエットを進めたい方にお薦めです。
体のバランスが整い、
日々の動作にしなやかさが生まれます。
ゲーム性が無いと運動が出来ない、
という方でも楽しんで取り組むことができます。
※スパーリングは武勇会館高松ジムにて行っています。(入会費用等別途)
ウェーブストレッチリングは、
ストレッチ体操をより効果的に行うための器具です。
腕や肩周りだけではなく、
腰やハムストリングスに至るまで、
全身の柔軟性を向上させるのにとても役に立ちます。
全身の柔軟性を向上させることで、
筋肉や関節のトラブルを未然に防ぐことができます。
普段使わない筋肉に刺激が加わることで、
基礎代謝率の向上が見込めます。
当ジムのトレーニングメニューを、
効果的かつ安全にこなしていただくために、みな様に推奨しております。